निजी ट्रेनिंग लॉग

KRAFT
WERK.

लगातार मेहनत का नतीजा, आँकड़ों में। मई से अक्टूबर 2026 तक मेरी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की केवल देखने योग्य झलक।

स्थिति / 23 अक्टूबर 2026 63

दर्ज सेशन

ट्रेनिंग · आराम · बदलाव · फिर दोहराएँ

01 / प्रगति

कुछ खास
पड़ाव।

मेरे निजी Kraftwerk ट्रेनिंग लॉग के नतीजे। ये आँकड़े पहले और सबसे हाल में दर्ज सेशन के बीच मेरी प्रगति दिखाते हैं।

गॉब्लेट स्क्वॉट10 → 24kg

हर सेशन का वॉल्यूम 420 → 2,592 किग्रा

पुश-अप्स25 → 98रेप्स

तीन सेट में कुल रेप्स

बुल्गेरियन स्प्लिट स्क्वॉट3.5 → 16kg

हर सेशन का वॉल्यूम 126 → 960 किग्रा

काफ़ रेज़2,256kg

24 किग्रा वज़न के साथ सबसे हाल के सेशन का वॉल्यूम

कुल ट्रेनिंग वॉल्यूम

समयावधि

उस दिन दर्ज वज़न वाली सभी एक्सरसाइज़ का कुल वॉल्यूम। केवल शरीर के वज़न से की गई एक्सरसाइज़ के रेप्स इसमें शामिल नहीं हैं।

02 / APPLE HEALTH

मेरे iPhone और Apple Watch के कदमों का इतिहास। इनमें रास्ते, डिवाइस की जानकारी या मेडिकल माप शामिल नहीं हैं।

कदम

रोज़ के कदमसमयावधि

साप्ताहिक कदमसमयावधि

हर महीने का दैनिक औसतसमयावधि

03 / रिकॉर्ड

किसी एक्सरसाइज़ को चुनकर उसकी प्रगति का ग्राफ़, हाल के आँकड़े और पूरी ट्रेनिंग तालिका एक ही जगह देखें।

यह मेरी निजी ट्रेनिंग का रिकॉर्ड है, फ़िटनेस या मेडिकल सलाह नहीं। निजी ऐप के एक्सरसाइज़ डेमो वीडियो जानबूझकर शामिल नहीं किए गए हैं।