BERND KUHLEN
Voltar ao início 420 → 2.592 kg de volume por sessão
DIÁRIO PESSOAL DE TREINO
KRAFT
WERK.
Consistência que dá para ver. Um retrato, somente para leitura, dos meus treinos de força de maio a outubro de 2026.
STATUS / 23 OUT 2026
63
sessões registradas
TREINAR · RECUPERAR · ADAPTAR · REPETIR
01 / EVOLUÇÃOAlguns
Alguns
marcos.
Resultados do meu diário privado no Kraftwerk. Os números mostram a evolução entre a primeira e a sessão mais recente registrada.
Total de repetições em três séries
126 → 960 kg de volume por sessão
Volume da sessão mais recente com 24 kg
VOLUME TOTAL
Total de quilos por dia de treino.
Soma dos exercícios com carga registrados no dia. Repetições com peso corporal ficam de fora.
02 / APPLE HEALTHMovimentar. Treinar.
Movimentar. Treinar.
Repetir.
Histórico de passos do meu iPhone e Apple Watch, agregado sem rotas, detalhes dos dispositivos ou medições médicas.
Passos
03 / REGISTROS
Escolha um exercício.
Abra um exercício para ver o gráfico de evolução, as métricas recentes e a tabela completa de treinos no mesmo lugar.
Registro pessoal de treino — não é orientação médica ou de atividade física. Os vídeos demonstrativos do app privado não são incluídos aqui.