BERND KUHLEN
Retour à l’accueil 420 → 2 592 kg de volume par séance
CARNET D’ENTRAÎNEMENT PERSONNEL
KRAFT
WERK.
La régularité devient visible. Un aperçu en lecture seule de mes séances de musculation de mai à octobre 2026.
DONNÉES AU / 23 OCT. 2026
63
séances enregistrées
S’ENTRAÎNER · RÉCUPÉRER · S’ADAPTER · RECOMMENCER
01 / PROGRÈSQuelques
Quelques
repères.
Des résultats tirés de mon carnet privé Kraftwerk, entre les premières séances enregistrées et les plus récentes.
Total des répétitions sur trois séries
126 → 960 kg de volume par séance
Dernier volume de séance avec 24 kg
VOLUME TOTAL
Kilogrammes cumulés par jour d’entraînement.
Somme des charges déplacées lors des exercices lestés de la journée. Les répétitions au poids du corps sont exclues.
02 / APPLE HEALTHBouger. S’entraîner.
Bouger. S’entraîner.
Recommencer.
Historique des pas de mon iPhone et de mon Apple Watch, agrégé sans itinéraires, détails des appareils ni mesures médicales.
Pas
03 / EXERCICES
Choisissez un exercice.
Ouvrez un exercice pour retrouver sa courbe de progression, les dernières mesures et l’historique complet dans une seule vue.
Un carnet personnel, pas des conseils sportifs ou médicaux. Les vidéos de démonstration de l’application privée ne sont pas reprises ici.